Postoji cijeli niz znanstveno istraženih i učinkovitih oblika ponašanja koji nam omogućuju suvereno se nositi s ovom izvanrednom situacijom. Odlučili smo predstaviti Vam neke od njih i nadamo se da će Vam biti od koristi.

Pored karantena i kućne samoizolacije središnje mjesto u ovoj iznimnoj situaciji zauzima prisutnost straha te mnoštvo informacija kroz medije, koji se na svoj način bave Koronavirusom, te ponekada ne znamo u što vjerovati, na što se osloniti, gdje pronaći sigurno mjesto za sebe i svoju širu ili užu, cjelovitu ili rascjepkanu obitelj.

Mnogi ljudi pretpostavljaju da strah u određenim životnim situacijama ima smisla, da nam osigurava prednost ili da nas štiti. Na vrlo jednostavan način možete provjeriti, vrijedi li ta pretpostavka i za Vas. Izaberite si neku situaciju iz svakodnevnog života koja Vam stvara veliki strah i zapitajte se, bi li se lakše i bolje nosili s tim izazovom ako se ne bojite? Bez straha možemo biti puno mirniji i kreativniji, brže pronaći rješenja, bolje raspravljati, mirnije reagirati na ljude i situacije, osjećati se sretniji ili raditi što god je potrebno. Bez straha mi prije svega možemo imati više samopouzdanja, a to je odlučujuća prednost u svim životnim situacijama.

Na vrlo sličan način možete preispitati svoj odnos prema informacijama koje čitate u medijima. Iskreno se zapitajte, osjećate li se zaista informirani kada pratite sadržaje o Koronavirusu? Osjećate li u svom srcu da je često praćenje medija po tom pitanju korisno za Vas, da Vam daje osjećaj sigurnosti, da Vam na neki način pomaže? Ako ustanovite da se osjećate bolje bez medija ili sa umjerenijom količinom vremena provedenim uz medije, donesite novu odluku o tome koliko dugo i koliko često želite konzumirati medijske sadržaje! Vi odlučujete – vrlo je važno postati svjestan da Vi donosite odluke. Naša stvarnost uvelike ovisi o upravo našim odlukama i nije nužno sama po sebi onakva kako mislimo da bi trebala biti. Naime, za (pre)oblikovanje stvarnosti potrebno je uložiti svjestan napor i preispitati smjer naših odluka.

Josip Bošnjaković i Marinko Pehar